بهترین روش های رژیم لاغری
کاهش کالری دریافتی ، انجام فعالیت بدنی منظم، داشتن ی ک رژیم غذایی غن ی از مواد مغذ ی و متعادل، و خواب با کیفیت می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. در برخ ی موارد، فرد ممکن است از جراحی مانند جراحی چاقی برای کاهش وزن بهره مند شود. با این حال، کاهش وزن ب یش از حد می تواند برا ی سالمت فرد مشکل ساز باشد .
افراد مبتال به چاقی ممکن است در معرض خطر بیشتر ی برای سالمتی باشند. به همی ن دلیل، افراد چاق ممکن است بخواهند وزن خود را کاهش دهند. ایجاد تغییرات در رژی م غذایی، ورزش و انتخاب روش صحیح و اصولی از راه های کاهش وزن هستند . افراد معموالً با مصرف انرژی ب یشتر از آنچه می سوزانند وزن اضافه می کنند، بنابراین مصرف کالری یا انرژ ی کمتر می تواند کمک کننده باشد .
با این حال، عوامل دیگر ی مانند ژنتیک، متابول یسم، هورمون ها، نوع غذایی که فرد م یخورد، نوع بدن و سبک
زندگی در آن نقش دارند. امروزه کارشناسان بهداشت چاقی را یک بیماری همه گیر می دانند .
سازمان بهداشت جهانی (WHO (اعالم کرد که هر سال حداقل 8.2 میلیون نفر بر اثر عوارض ناش ی از اضافه وزن
و چاقی جان خود را از دست می دهند .با توجه به امار مرکز کنترل و پیشگ یری از بیماری(CDC ، (ش یوع چاقی در بزرگساالن ایاالت متحده 9.41 ٪از. بود 2017-2020
چاقی برخی از گروه ها را بیشتر از سایرین تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس CDC ، گروه ها ی زیر از سال 2017
تا 2020 در ایالات متحده چاقی داشتند :
9.49 درصد از بزرگسالان سیاه پوست
٪6.45 از بزرگسالان اسپانیایی تبار
4.41 درصد از بزرگسالان سفید پوست
1.16 درصد از بزرگسالان آسیایی