از پوست خود بهتر محافظت کنید.

مراقبت از پوست مجموعه ای از اقداماتی است که باید انجام دهید. عوامل تاثیرگذار زیادی در حفظ سلامتی و زیبایی پوست دخیل هستند. سن, ویژگی های ژنتیکی و ارثی, شرایط و محیط زندگی از این عوامل هستند. اما لازم است بدانید که چند ترفند و قانون ساده در رابطه با پوست وجود دارد که با رعایت آن ها تا میزان زیادی از بروز ناهنجاری و مشکلات پوستی جلوگیری میکنید.

خواب کافی داشته باشید.

افراد بزرگسال تقریبا به 6 ساعت خواب شبانه نیاز دارند تا پوست به آرامش برسد. خواب ناکافی یا نا مداوم, خوابیدن با آرایش, خوابیدن روی صورت و شکم از بروز این آرامش در پوست جلوگیری می کنند. در ضمن اگر از ان دسته افرادی هستید که شب ها با چراغ روشن می خوابید انتظار نداشته باشید که پوستتان شاداب و با طراوت بماند. خواب در روشنایی نیز از روند ترمیم آن جلوگیری می کند.

رو بالشتی را بشویید.

توجه داشته باشید بالشتی که هر شب و تمام طول شب سرتان را روی آن می گذارید نقش مهمی در سلامتی پوستتان دارد. حداقل هر دو هفته یکبار بالشت ها را شستشو دهید. با اینکار زمینه برای آلوده تر شدن پوست و بروز جوش و آکنه را از بین می برید. بهتر است برای حفظ سلامت مو و پوست, از رو بالشتی با جنس نخ و نرم و سبک استفاده کنید.

کرم های پوستی به تنهایی کافی نیستند.

نکته ای که لازم است بدانید این است که برای داشتن پوستی سالم و زیبا, علاوه بر مصرف کرم و مراقبت های پوستی, باید به تغذیه خود نیز اهمیت دهید. حتی اگر بهترین و مرغوب ترین کرم ها و محصولات را نیز استفاده کنید, باز نمی توانند برخی نیازهای پوست را تامین کنند. برای حفظ شادابی پوست مصرف میوه و سبزیجات تازه, دوری از فست فودها و غذاهای چرب, و مصرف چربی های اشباع نشده ضروری است.

مرطوب کردن پوست را جدی بگیرید.

بسیاری از افراد پوست چرب دارند. اما دانستن این نکته بسیار مهم است که چربی پوست به این معنی نیست که باید مرطوب کردن پوست را قطع کنید. در واقع استفاده نکردن از کرم مرطوب کننده از علل اصلی بروز جوش روی صورت است. پوست در فصول سرما مانند زمستان بیشتر به مرطوب کننده نیاز دارد. اگر پوست چرب دارید از کرم های مرطوب کننده پوست چرب با خاصیت آب رسانی استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید می توانید علاوه بر استفاده از مرطوب کننده مخصوص پوست خشک, از بخور هم برای رطوبت رسانی بیشتر به پوست استفاده کنید.